Fifty-fit

Deze les voor de actieve 50+ er bestaat uit een afwisseling tussen trimzwemmen en de verschillende aquasporten, 
zoals aquajogging of aquarobics. Bij een middelhoog tempo en een watertemperatuur  van 32˚C  kunt u goed trainen. 
Hierdoor zult u zich ook de rest van de week lekker fit voelen. Het programma kan worden aangepast aan de 
interesse en het trainingsniveau van de deelnemers.

Het doel van de Fifty-fit les is versterking van de conditie, training en coördinatie van de spieren, en tevens een 
gezellige sportieve activiteit voor 50+ers in het water.  

Er wordt zowel met als zonder muziek gewerkt. De deelnemers krijgen individuele opdrachten of voor 
tweetallen of met de groep als geheel.  

De oefeningen zijn erop gericht om alle spieren te trainen, de benen, armen en de romp en ook een combinatie hiervan. 
Uiteraard wordt de weerstand van het water optimaal gebruikt. Vaak worden extra weerstandsmiddelen 
of drijfmiddelen gebruikt. Tijdens de afsluiting van de les kunnen de deelnemers zich lekker ontspannen.

De les wordt op woensdagavond gegeven in Beetsterzwaag.

De groep bestaat uit maximaal 15 personen. Bij voldoende aanmeldingen kan er een groep opgestart 
worden op maandagavond in Drachten.